börjar att lägga sig. den 24:e (efter en tur ner till gymmet) var det knytkalas nere i Gärsnäs, den 25:e blev det rester och den 26:e var det dags för julmat hos mormor och morfar.
nu är det bara ett julfirande kvar, den 30:e då syster yster och Björn kommer hem. som tur är så är det helt fritt ifrån julmat, men lite julgodis blir det allt!!
kan inte riktigt fatta att den redan är här, samtidigt som jag faktiskt kan det.. ska bli riktigt skönt med lite social samvaro (efter en vecka utan den mänskliga närvaron jobb ger) och massa mys i en mängd olika konstellationer!!
mys blir det även ikväll mellan rundor ner till tvättstugan och lussebullsbakande. men ska nog hinna med på spåret och lite onyttigheter i soffan.
sociala aktivitet var ett dagsbesök i Häljarp. tyvärr var lille Theo fortfarande dålig men lite kunde han vara med; fick öppnat julklappen i alla fall och det är det viktigaste!! gårdagens fysiska aktivitet hade också med Häljarp att göra, cyklade både dit och hem.. hemvägen var (som alltid) jobbgast då motvinden inte var nådig!!
dagens sociala aktivitet blir en dagsutflykt till Köpenhamn med föräldrarna; mys på hög nivå. dagens träning?? tjja det får bli att traska runt på ströget en hel dag.
förmiddag innan jobb. nästan som att kroppen har ställt in sig på att varva ner, spara energi och inte göra allt för mycket.. men det ska vi nog ändra på, om inte till helgen så i nästa vecka!!
morgonen däremot var mer intensiv; bullar, julkalendern och Ultraljud allt innan klockan slog 8.30. ultraljuden är alltid lika magiska!! att faktiskt se en liten människa röra sig där inne, ett hjärta som slår och få höra att allt ser bra ut. så liten är larven och andra sidan inte: drygt 2kg vilket motsvarade det genomsnittliga och skulle innebära en födelsevikt på 3600g. vi får väl se hur väl h*n följer den genomsnittliga ökningskurvan.
nu ska jag ta mig en varma koppen och lite knäckebröd innan det är dags att stämpla in för sista gången på flera månader. det känns lite konstigt, overkligt nästan men på sätt och vis ska det också bli skönt. tur att det är julkaffe nästa vecka så att jag inte behöver vara ifrån mina underbara kollegor allt för länge!!
till lucia-friande idag. inget alls faktiskt för min del.
däremot har jag varit nere i gymmet en sväng; alla andra PT’s är sjukt vältränade så det gäller väl att ligga i själv.. dessutom blir jag ju sporrad av min lilla klient My (som jag hoppas inte är alltför mör idag).
består äntligen av glögg och lussekatter. är kanske nojig (men försöker inbilla mig att så inte är fallet) men jag vill Verkligen ha helt alkoholfri och Det är inte det lättaste att hitta.. men systemet kan man alltid lita på.
fyra dagar kvar, sen jävlar ska här målas naglar!!
för människor med taskigt, tråkigt och Negativt bemötande. det förstörde förmiddagens träningspass och har, en aning, satt prägel på mitt humör resten av dagen.
ikväll blir det äntligen sista filmen (än så länge?!) i irene huss-serien men först lite lasange; muma!!
gick enligt dagens planering idag: lussekatterna är gjorda, köttbullarna rullade och fönstrena putsade. dessutom så är även lägenheten städad, det gick nästan av bara farten.
angående köttbullarna så är jag glad att det inte är någon jätteStor släkt vi ska fira jul med och göra köttbullar till för fy f**n vad tråkigt det är att rulla varenda liten boll. och andra sidan så är man mer än förtjänt av mys i soffan en Hel kväll!!
har jag skaffat mig.. och andra sidan snarare mer eller mindre blivit tilldelad; men jag är bara hedrad. jobbet är som P.T och på väldigt privat basis nu när jag snart får väldigt mycket tid över. och jag kan säga att det kommer kosta, inte en förmögenhet utan en massa Svett.. och jag kommer njuta av varje droppe!!
nu ska jag ladda för fredagsmys i soffan, och ja det blir tillsammans med OLW men nej det blir Inte idol på tv’n.
precis att det släpps en ny film i irene huss-serien idag. blir inte till att se den i kväll, eller imorgon för den delen.. men i helgen kan det nog bli av. i helgen ska det även bli en hel del hushållssysslor gjorda. det ska bakas lussekatter (inför nästa helgs fika), lagas köttbullar (till julafton) och så ska det putsas fönster (efter som det behövs helt enkelt).
har under förmiddagen gjort ett bitterljuvt återbesök på gymmet; 30 minuter powerwalk på löpbandet följt av 20 minuter med armövningar vid “maskinerna”. kanske är det en ritual jag kan återinföra i mitt veckoschema nu när jag fått ställa löparskorna på hyllan (ett tag i alla fall).
ps. än en gång stort tack för en underbar helg i stockholm, och för dom söta kläderna till larven ds.
vilket innebär 67 dagar till BF, 16 dagar kvar till ultraljud, 11 dagar kvar att jobba. men framför allt så är det TVÅ dagar tills jag åker upp till stockholm och syster yster.
t v å är också det antal timmar som är kvar tills fikan med Frida; längtar!!
går så himla fort. fast skönt är kanske det för inom en ganska snar framtid är jag ju just det; ledig.. varje dag. det känns lite konstigt, och jag funderade igår på vad jag skulle ägna all tid åt. kom inte på något bra så jag får väl ta dagen som den kommer.
förmiddagen var välplanerad, som alltid när jag ska jobba kväll; fått tid vid datorn i samband med frukosten, en tur på motionsslingan med skön stretching och dusch efteråt följt av lite lunch framför tv’n och frisörakuten. nu jobb.
på julskyltningen, i dubbel bemärkelse kan man väl säga då den var inställd för att det utfärdats klass tre-varning. gick ändå en sväng i stan och hittade Ljusfatet. ska nog testa med lite mossa på för att skapa lite julstämning, och kanske någon annan lite julig detalj.. vi får se.
följer ju med glädje så mycket bättre och har sedan innan programmet gillat Lalehs röst, och det har ju inte minskat kan jag säga. däremot är jag nu b e r o e n d e av Wiehes jag ropar ditt namn.
nu får jag nog göra mig redo för att möta världen. ska träffa mormor om drygt 40min för att inhandla garn till en filt som larven ska få. sen blir det lite annan shopping; på coop så inget exemptionellt. ikväll är det möte med GF idrott och jag tänkte faktiskt att jag under e.m ska försöka ta mig runt två varv på slingan i lill-olas..
börjar verkligen närma sig. julpyntningen överlämnar jag till andra, inte ens älsklingen bryr sig om det men tror vi överlever.. julskyltning ska vi dock hinna med i morgon.
efter lång övervägning blir det ingen backträning med supertrion (galningarna som ska göra tjejklassikern med början nästa år), kanske nästa höst?! istället blir det att trampa iväg till Friskis för att ladda upp inför ännu en jobb-helg. tycker och andra sidan inte att det är allt för jobbigt; har goa kollegor och dessutom är det den sista på flera månader (räknar inte en ensam fredagkväll som helg; så det så)!!
med dagens röjning. även om jag inte slängde allt för mycket så blev det åtminstonde lite välbehövd omstruckturering.
i samma veva när jag var uppe på vinden så hämtade jag, äntligen, ner min vinterjacka. inte för att det direkt behövs då vädret är relativt ljummet, med tanke för att vara i slutet av november!!! kan dock inte längre knäppa skinnjackan och det är inte så där jätte roligt att alltid gå med tjocka tröjor. så nu breddas utbudet av kläder till även lite tunnare koftor och tröjor *woohoo*. passade även på att plocka med mig halsdukar, mössor/pannband och vantar (som i och för sig lös med sin frånvaro) ner.. har därför lämnat in en bäställning till min kära mor för att komplettera lite.
så är inte “löpar”-säsongen över riktigt ännu. tog mig idag till lill-olas i hop om att det mjukare underlaget skulle kännas bättre för vader och knän. kanske är det inbillning, men det känndes faktiskt bättre.. tror inte att jag kan springa Så mycket länge till men förhoppningsvis även nästa vecka!!
imorgon är jag ledig efter en jobbhelg. har faktiskt planer på en röjardag med ordentlig utstädning. däremot så behöver jag inte städa i form av damma, dammsuga och moppa golv för det gjorde älsklingen i lördags; tack ♥
har det varit idag efter glukosbelastningen igår; min kropp mår verkligen inte bra av att äta först kl:10.30. belastningen för övrigt gick bra precis som besöket hos Christine, vår barnmorska, både jag och larven mår bra.. förutom att mitt Hb var en aning lågt; duroferon here i come.
lite avundsjuk på mina föräldrar som ska tillbringa helgen i stockholm tillsammans med syster och pappa bear. men snart är det min tur, 14 dagar kvar bara!! och andra sidan ska det nog kunna bli en trevlig fredagkväll för mig och älsklingen här hemma: tacos, ben & jerry och CSI N.Y
med biff, tzatziki, klyftpotatis och självklart vitlöksbröd.. kunde inte bli mycket bättre, eller jo det för jag hade det bästa sällskapet.
nu har sällskapet a.k.a älsklingen äntligen velat klart och ger sig iväg till NetOnNet. finns väl inte så mycket mer för mig att göra än att snöra på sig pegasusen och ge sig ut på en liten lätt, långsam runda?!
firande i helgen. igår var det svärfar som hade tidigarelagt sin födelsedag; god mat, lagom mycket folk och Varmt. idag körde vi tillbaks till Landskrona, för ovanlighetens skull, på förmiddagen för att fira mormor på sin dag; ännu mera god mat (i överflöd men nu har vi kanelbullar i frysen)!
dessutom så fick puttifar en fars dag present. även älsklingen firades denna speciella dag, för allra första gången ♥
nu ska jag ut och röra på mig en liten runda, så att jag får undan den största mättnadskänslan och en Del av all den mat jag proppat i mig i helgen.. så att det kanske blir plats till lite ny i kväll.
till en perfekt fredag: jobba A-tur följt av en joggingrunda. kvällen består av hämtmat ifrån Basilika, senaste irené huss-filmen och hemmakväll-godis. givetvis tända ljus och mys när maten är avnjuten. denna fredag-kväll är efterlängtad kan jag lova!!
att det var fem dagar sedan jag senast satt och tittde på grey’s en f.m inför jobb. tiden har än en gång gått så himla fort. helgen blandades med jobb och i lördags e.m, kväll var det möhippa för My (danspass och Basilika b.la.), i söndags var det träningsvärk och veckohandling. början av veckan var det också jobb men måndagskväll tillbringades med Frida och Vjosa på madde’s; mysigt som vanligt!! igår var det inte bara min lilla systers födelsedag (stort grattis i efterskott) utan också äntligen dags för Ullared tillsammans med min kära mor. av alla saker på den långa listan (mest saker till vår lilla larv) som jag skulle kolla efter kunde jag bocka av alla utan tre. riktigt nöjd med allt och nu längtar jag ännu mer till h*n är här!!
kan inte riktigt fatta var oktober tog vägen och jag har en känsla, efter att ha kollat i min almanacka, att innan jag vet ordet av sitter jag på ett tåg upp till stockholm och det är början av december. förstår inte riktigt vart tiden tar vägen men den rusar förbi.. in some ways a good thing; då närmar sig 2012 och februari!!
f.m har jag ägnat åt grey’s, en oplanerad (men inte desto mindre trevligare) fika med puttifar och matlagning. nu ska jag packa ihop mina saker och bege mig till jobb. lång helg framför mig men för första gången på länge jobbar jag med Sus; och det ska bli riktigt trevligt!!
känndes det idag efter jobb; kan inte riktigt specificera varför men jag var helt slut.. mest emotionellt och på ork. önskade inget annat än att få lägga mig i sängen, möjligtvis soffan, och Sova. istället bytade jag om till löparkläderna, efter många om och men kom jag faktiskt ut. det lättade inte direkt, inte någon gång faktiskt, rent fysiskt men mentalt mådde jag Väldigt bra efteråt.. det var precis vad jag behövde!!
nu blir det belöning: tv, mys, soffa.. say no more!!
ps. underbart att prata med syster yster idag ds.
höll det på att bli och min sinnesstämning sjönk rejält när jag fick veta att affären vi skulle beställa vagn i ska lägga ner och har total utförsäljning. dagen efter begav sig ändå jag, älsklingen och Carina till Ystad och babyproffsen. snabbt kunde vi konstatera att vi inte var dom enda och mitt mod sjönk ännu mer. väl inne i butiken, till vår stora förvåning, stod Vagnen kvar och dessutom var det 20% rabatt; det tackar man väl aldrig nej till?! då var det nästan värt att köa i 1 timme.. så nu ska vi bara ordna med en hård lift, för med vår boende-situation har vi kommit fram till att det nog blir smidigast så. något som inte alls blev katastrof var Svenns projekt för helgen: tapetsera lådor till vår nya hylla. dom blev så himla fina, precis som jag tänkt mig så jag kan inte vara annat än Supernöjd!!
nu ska jag baka lite scones, plocka fram massa gott pålägg och sen blir det mys i soffan. ikväll får det nog bli vem kan slå filip och fredrik i brist på annat.
ps. så mycket bättre kan inte bli mycket bättre, längtar redan till nästa lördag ds.
ja i alla fall för mig. har TRE dagars ledighet framför mig och det känns inte helt fel faktiskt. imorgon blir det ändå till att gå upp tidigt eftersom tvättstugan är bokad till o7. har ett helt berg att plöja igenom men när väl det är färdigt väntar belöningen; date med My ute i Häljarp!!
resten av helgen är det inplanerat en hel del saker.. men jag håller dom lite hemliga än så länge och återkommer antingen på lördag eller söndag. en sak kan jag dock avslöja och det är att lördags kvällen kommer tillbringas i soffan för premiären av så mycket bättre. följde inte förra säsongen, tyvärr, men denna gången ska jag verkligen försöka.. det är ju riktigt bra, strålande stundtals till och med.
ps. sista två kilometrarna i motvind Utan musik är ingen hit ds.
helg har det varit i Åsljunga, som avslutades med åshöjdenlopppet. är det något som återkommer nästa år så rekomenderar jag det varmt, trevligare miljö får man leta efter.. och andra sidan så gjorde det underbara höstvädret nog en stor del; vid regn hade det nog blivit lilla tjurruset. för älsklingen så var det premiärloppet, i löparkarriären, men (förhoppningsvis) inte det sista!!
nu ska jag slänga mig i soffan och försöka kurera min förkylning, som jag försöker inbilla mig inte finns.. går väl sådär. så länge det inte blir värre så ska jag nog överleva. däremot så har jag något att se framemot; resan med hotell till Stockholm och syster yster är inbokad. tyvärr blir det inte förrens i december men den som väntar på något gott!!
gick premiären för höst-löpning på riktigt, även om det mer är jogging (eller luffsande) som gäller numera. vädret i Landskrona igår var grått, mulet, blåsigt och så lite regn på det. inte mitt dröm-löpar-väder men just nu är jag så glad varje runda jag avverkar och att det känns bra både under men också efteråt. till helgen är sista tävlingen inbokad, om man inte räknar med nyårsjoggen med löparklubben (men då kommer jag väl garanterat att få gå?!). fast jag håller tummarna för att luffsandet kan fortsätta några veckor till!!
idag ska jag försöka klämma in en joggingtur mellan alla fixar-grejor jag har för mig. EN ledig dag och jag tänkte vara duktig och få gjort lite sånt viktigt inför graviditeten: posta papperna till försäkringskassan (måste bara handla kuvert, frimärke och kopiera dom), ringa familjeenheten så att vi kan skriva på faderskapsintyg och kanske försöka ordna med barnvagnsförråd.. busy busy busy.
lägga ännu en jobbhelg till handlingarna, känns ganska skönt faktiskt. dessutom har vi haft lagom mycket att göra och den har tillbringat med trevligt folk. inser att det inte är så många helger kvar innan jag går.. tre eller något sådant tror jag att det blir. totalt är det ju bara nio veckor kvar att jobba (förhoppningsvis), det i sig känns helt sjukt.
nu tänkte jag ut och ta en långpromenad med älsklingen. passa på att njuta av det fina höstvädret medan det varar.. jag håller tummarna för att det stannar någon vecka till!!
men ändå så mycket att göra. det började med frukost i sällskap av min puttifar via radion. tydligen så var den lilla linslusen gäst-sidekick i morgon i P4, helt opartiskt så tycker jag att han var jätte duktig!! smakprov hittas på: http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=4185&artikel=4746971
sedan så bjöd mor på lunch i stan och där efter blev det lite shopping. har insett att jag inte kan vänta till i vår med att köpa nya löparskor, som jag hade tänkt mig. dels för att där inte är så mycket dämpning kvar då dom är Väl använda (>800km) och dessutom blir jag inte blir lättare. därför är skorna med stort S nu inhandlade (nike air pegasus +28 breathe). tänkte faktiskt ta mig en liten testrunda nu under eftermiddagen. ikväll blir det en sväng ner till kulturnatten, för att avsluta med pizza, film och godis.. perfect friday med andra ord.
antingen är dom urtråkiga och inte ett dugg intressanta eller som den jag var på i eftermiddag jätte intressant och givade. den handlade om organ och vävnads donation, ett ämne som redan ligger mig varmt om hjärtat. efter att ha varit på föreläsningen så ber jag er nu alla att registrera er önskan, antingen på donationskort (som kan hämtas på apoteket eller liknande) eller på donationsregistret (http://www.socialstyrelsen.se/donationsregistret). för det är lika viktigt att registrera att man inte donerar som att man gör det!!
nu är pirogerna färdiga och efter det väntar chockladbollarna i kylen på att bli uppätna. vad det blir på tv ikväll.. jag vet inte riktigt, möjligtvis fotboll!?!
irriterande överlevande fluga i lägenheten och jag blir inte av med den.. *grrr* något som inte är fullt lika irriterande utan mycket trevligt faktiskt är att jag ska bege mig ner i stan på brunch med Frida. kommer sakna dig vännen men önskar dig all lycka till i Norge; och det är ju bara ett par veckor tills du kommer hem igen (för några dagar i alla fall) och jag tänker leva på det!!
gällande helgen. i fredags efter jobb åkte vi ner till Gärsnäs, i lånad bli men inte för att vår var sönder.. återkommer till detta. i lördags blev det Ystad och jag köpte två par träningsbyxor; välbehövt!! åter i Gärsnäs sprang jag en runda medan älsklingen lastade in vagga i bilen, därav lånad eftersom vår hatthylla inte är avtagbar.
idag var det åter morgonträning på Friskis. visst är det underbart med tidig träning?! då är det liksom avklarat!! därefter blev det väla och ikea. äntligen fick jag inte bara min kjol utan älsklingen fick sitt överkast också.. så nu är sovrummet inte bara fint utan dessutom ska det vara Enkelt att bädda (it never is!!).
i kväll har det varit uppröjning; städat skafferiet, ordnat med dom nya foton inklusive foto-väggen och röjt undan i skåpen. nu blir det tv-mys ett tag till.
ps. ska definitivt INTE köpa vår vagn på babyland/barnens hus i Hbg ds.
trodde jag skulle vara min värsta fiende under joggingrundan i f.m men såg blev inte fallet. efter 2,5 km kom väggen; den av motvind!! att benen och ljumskarna var trötta från igår gjorde det inte bättre, dessutom är det Lite tyngre med dom (FÅ) extra kilona jag fått. men skam den som ger sig; det var bara att bita ihop, efter 2 km kom medvinden igen!!
tyvärr så har höstrusket kommit på riktigt nu när jag snart ska bege mig till jobb. men imorgon är det Gärsnäs som gäller, ska bli skönt med två dagar hemifrån. antagligen blir det en tur till Ystad och förhoppningsvis hittar jag en kjol.
oväntat att det blev höst idag när jag är ledig. min planerade långpromenad blev inte så mysig som jag tänkt mig men jag genomförde den!!
dessutom så var det såklart möte på jobb idag, 2 timmar på flexen blev det.
nu är det mys i soffan som gäller. med tända ljus, the och senaste irene huss; vardagslyx på hög nivå!!
var jag en av dom glada motionärerna på Friskis. det känndes ganska bra; inte så svårt att få kroppen att inse att jag inte kan ge 110% som innan men däremot så var det lite svårare att byta ut några rörelser.. var ju ett tag sen jag var på FoS (drygt ett halvår?!) så har kanske tappat tänket lite.. men det ska jag nog ändra på under hösten. har dock en känsla av att det blir mest spinning för att hålla igång konditionen när jag inte längre kan springa men den som lever får se!!
går hur fort som helst. men det var Såå mysigt, trevligt sällskap, god mat och dryck (läs vatten/sprite/cola) men framförallt varmt och soligt.. det man behövde för att ladda batterierna inför den kommande hösten och vintern.
och andra sidan är det synd att klaga på det fina höstvädret som vi har just nu. har ikväll njutit av det tillsammans med älsklingen på en långpromenad; super skönt. ikväll blir det till att mysa i soffan med ljus, ett avsnitt av NCIS följt av CSI NY och lite vindruvor att mummsa på.. men först är det hamburgare med pommes!!
i Häljarp med My och Theo, med bullar och prat.. kunde inte bli bättre. på hemvägen fick jag trampat in om ÖoB (ny deo b.la) och ica Krysset där jag fick handlat Läckbergs nya. blev glatt överraskad då jag faktiskt inte hade en aning om att den skulle komma nu. synd bara att jag inte kommit så långt på Boströms första men det ska vi nog ordna!!
har av olika andledningar svårt att somna men fördriver tiden i sällskap med en snarkande älskling och Nicklas Wahlgren på lugna favoriter. snart blir det till att njuta (hoppas jag i alla fall) av superstars via tv3 play där jag självklart håller på team grön..
sen får jag förhoppningsvis några timmars sömn. skönt att jag ska vara ledig i från jobb några dagar..!!
sedan dog min kära mp3-spelare. kan ju konstatera att dom resterande 5,5km blev Otroligt långa. som tur är så var det underbart löparväder även idag. fast jag måste erkänna att fredagens löprunda med höstsol och ingen blåst var aningens bättre, då hade jag ju dessutom musik-sällskap.
trevligt sällskap har det även varit i veckan med fika tillsammans med Frida i Hbg och besöket i Kävlinge hos Caroline och Emilia. på tisdag ska jag trampa ut till Häljarp för att träffa My och Theo innan jobb; det ska ochså bli riktigt trevligt.
nej, nu får jag packa ihop mitt pick och pack så jag kan bege mig till jobb. hoppas att älsklingen kommit fram till Gärsnäs, och att resn tillbaks (med tåg) går bra.. han är ju inte direkt en van skånetrafiken-resenär!!
efter helgen, inklusive fredagens, fina väder skiljer sig vädret ordentligt från och med igårkväll. tyvärr känns det som att sensommaren kom på blixtvisit i helgen men nu är Långt borta. nu är det tända ljus på kvällarna, the och långa löpartights.
skönt med några ljusglimtar i mörkret: date med Frida imorgon, Kävlinge på torsdag och så närmar sig onsdagen med stormsteg!!
avlöser varandra. förra helgen var det tjejmilen i Stockholm och denna som gick tillbringades större delen i Gärsnäs med Sol, avkoppling och mys. men även denna helgen var det löpning men inte för min del, utan mormor och Frida fick dra det tunga lasset i lördags på Veberödsrundan. och dom var så Duktiga så!!
idag kom Äntligen dagen jag väntat med skräckblandad förtjusning på, och jag andas ut. jag vet inte vad jag inbillat mig men det var helt Fel i alla fall; allt var Bra och barnmorskan kunde konstatera att det var en livlig krabat där inne. vi fick inte bara en datum att se fram emot utan dessutom så konstaterade hon att det är 19+0 idag (och inte 18+3 som vi trott).
nej nu ska jag till mamms och fika, och så sklart visa lite fina bilder innan det är dags för att jobba!!
ps. jaa, jag ska verkligen försöka bli bättre på att blogga ds.
varför man ska hålla på och ändra allt. har längtat efter fångarna på fortet och det enda positiva är att dom tagit bort föra säsongens fader fara..
den andra saken som jag inte kan förstå är varför världens fetaste, mördar (ja det skulle inte förvåna mig i alla fall) spindel har bestämmt sig för att bosätta sig utanför vårt köksfönster. den är nästan det Första jag ser Varje morgon, finns hundratusentals bättre sätt att börja sin morgon på.
imorgon fika med syster; kan jag verkligen behöva. och på torsdag är jag Äntligen ledig. då blir det fika med Emelie, känns som det var minst hundra år sedan sist (så det är verkligen på tiden)!!
med träningen igen; och det känns faktiskt riktigt bra. har varit lite rädd för att träna, speciellt själv, eftersom jag inte riktigt mått så bra efteråt.. men nu känns det helt okej igen. eller så är det så att jag blivit bättre på att lyssna på kroppen, äter innan men även efteråt (så jag slipper en hemsk blodsockerdipp), dricker Massor vatten och när det kommer till löpning nöjer mig med dom kortare rundorna, gärna tillsammans med älsklingen.
sista dagen på semestern imorgon men än har jag ingen jätte ångest. ser fram emot en skön höst; snart blir det en helg i stockholm, senare en vecka i Turkiet och sen har vi ju en väldigt oplanerad hotellweekend också!!
hade Nästan bestämt mig för att inte köpa nya löparskor nu till hösten utan vänta med den moroten till våren då det är dags att ta nya tag. men nu har jag sett hur nya pegasus 28 breathe ser ut och jag är bara SÅ kär. tyvärr finns det inte så många mer fördelar med att köpa nya skor nu förutom att dom då är så satans snygga; dom är ljusa och lär inte så förbli under höst/vinter-säsongen som jag och andra sidan inte vet hur “intensiv” den blir.. usch; jag vet verkligen inte vad jag ska göra!!
helg har det varit nere på Österlen. senaste reonoverings-projektet genomfördes och det blev Hur bra som helst, precis som jag tänkt mig. han även med en löparrunda som älskling öljde med på (alltid lika roligt med sällskap). dagens projekt var tvätta bilen men “tyvärr” var vädrets makter inte med oss så vi får ta det en annan gång.
kvällens planering: vågrätt läge i soffan!!
ps. ibland blir man bara så besviken att folk gör Precis vad man förväntar sig av dom.. and not in a good way ds.
baksida. i onsdags försökte vi hitta ett köksbord men det skulle visa sig vara svårare än vi trodde: antingen hade dom utgått eller fanns inte på lager (första leverans var v. 35) och dom som fanns var reserverade av andra, till slut fick vi ändå med oss ett hem. på ikea hade vi lite bättre tur och fick med oss dom stolarna vi tänkt oss, plus lite annat men så blir det väl alltid på ikea?! efter två vändor till bauhaus fick vi äntligen med oss en Hel lampa. tack vare min Martin Timell-sambo är nu köket Färdigt.. kanske bara ytterligare en hylla till the, vi får se.
idag andas vi också ut; larven har klarat sig dom första 12 kritiska veckorna.. våran lill* fjäril beräknas komma i februari 2012!!
helg med syster yster. förutom god mat på med havet intill (som dessutom, helt opartiskt, har den bästa personalen) blev det en del regn, mestadels sol och krocket i väntan på marathon-löpare men så klart även Kramar.
nu ska jag återgå till renoverandet av köket vill bara önska min nygifta kompis My ett stort grattis (det fanns ett brudpar på vårt BoB så jag låsades var med på ditt)!!
jag väntat på är Äntligen här. om 10 minuter beger vi oss ner till Lund och sen är det raka spåret till Öland och syster yster; guud vad vi ska kramas, prata och Umgås… guud vad jag Längtar!!
onsdagen var inte så tokig den heller; svärföräldrarna var här och hälsade på. dagen avslutades nere på Slottscaféet med Sommarsång i Landskrona. ännu en gång var det mycket trevligt och Fint väder.
nu måste jag packa det sista så att vår chafför (oh yees my mother) inte behöver vänta.. dessutom är vi nu ett köksbord mindre!!
Äntligen semester, och idag har det till och med varit sol.. jag hoppas att vädret bara blir bättre och bättre!! fast någon dag med regn gör ju i och för sig inget; så man får tillfälle att åka till ikea eller något annat trevligt.
i förmiddags städades vindsförrådet ut. väl på LSR kunde jag konstatera att vi nog inte varit dom enda som röjt.. men så Fint det blev.
imorgon kommer “svärföräldrarna”. beroende på väder så blir det antingen Helsingborg eller Ven. på kvällen är det sista kvällen med Sommarsång (för mer info se www.sommarsang.n.nu) så jag hoppas verkligen att solen gör oss sällskap då också!!
innan semstern har startat, känner riktigt hur hjärnan börjar trappa ner sin verksamhet vilket inte är allt för lyckat då vi bara är två sjuksköterskor. och andra sidan har vi fyra fantastiska undersköterskor som stöttar oss så jag är inte direkt orolig!!
igår var det after work, blev tyvärr inte så många men vad gör det. det blev uppehåll, god mat och dryck med trecligt folk så jag klagar inte. tyvärr fick min Frida jobba så vi får helt enkelt träffas en annan dag, tur att det var i veckan vi sågs i veckan så jag inte saknar henne allt för mycket.
ps. glömde helt nämna att jag varit på gymmet, men det har jag.. duktig flicka ds.
rusar iväg. känns som man inte riktigt hinner med allt det man vill göra.. men det finns ju vissa fördelar nämligen att semestern närmar sig, fyra arbetspass kvar torsdag-söndag.
sedan sista så har älsklingen Äntligen fått sitt surprise party; han trodde att bara vi skulle ut och äta men väl framme på s/s swea (efter en bussresa från helvetet) väntade våra föräldrar, hans bror med flickvän och min mormor och morfar på oss.. det blev väldigt lyckat minst sagt!!
igår var det Äntligen tisdag och date med Frida. det blev ett par timmar med mat, prat, skvaller och planer inför framtiden.. så jäkla välbehövt för guud vad jag saknar henne!!
idag är det inte direkt strandväder, som jag hade hoppats på, utan istället får det bli fusk-sol med My. fördelen med att det inte är toppenväder är att jag slipper ha dåligt samvete för att jag under e.m tillbringar någon timme nere i gymmet.
min sovmorgon igår, det är väl alltid lite murphys lag; när man väl är ledig vaknar man Tidigt och när man ska jobba hade man kunnat sova hur länge som helst. tog i alla fall igen det idag, vädret tillåter ju inget annat.. så efter en frukost tillsammans med en film är jag nu redo för dagens äventyr. tyvärr tillåter inte vädret så mycket men det Ska bli ett besök i gymmet med promenad på löpbandet, situps, plankan och kanske någon armhävning.. tänkte avsluta på motionscykeln för att få upp lite flås, visst låter det som en bra planering?!
ikväll blir det karnevalsloppet. hoppas på uppehåll så att jag kan njuta lite av karnevalen, enda kvällen jag har möjlighet till det liksom. “mat” blir det där nere i alla fall, inte helt otippat Langos.. me like festivalmat!!
kanske inte så mycket klokare (svårt att bli när man är så himla smart som jag) men något rikare på erfarenhet och även jag har tagit lärdom av händeler; både på gott och ont!!
så vad hoppas jag på av året framför mig.. först av allt att genomföra maratonet (jag är mycket medveten om ändringen av målet; men just nu känns genomföra mer realistiskt) och att njuta av ett vackert, förhoppningsvis soligt, Öland tillsammans med familjen inkl. Sis. den 29:e vankas det kramkalas!! i höst så blir det fler löpartävlingar, en “familje”-vecka i Turkiet med bara massa mys och härligt umgås. jag önskar mig en lagom vit vinter, inte alls lika lång som den 10/11. året avslutas med att fira min och älsklingens 3-års dag som förlovade (gud vad tiden går Fort). sedan väntar en härlig vår (för jag vill verkligen ha Vår och inte regn, slask och Snö) med nya äventyr; förhoppningsvis mestadels positiva. fortare än man kan ana så är det återigen den 10 juli och då joinar jag vuxenskaran med 25år på nacken!!
ps. tack alla (ni vet vilka ni är) som igår förgyllde min dag ds.
idag under intervallträningen slog det mig att det är precis 30 DAGAR tills mitt första maraton ska genomföras och jag känner mig inte ett dugg laddad eller tränad… men det ska gå; för mor och helst under 4 timmar!!
det fina vädret fortsätter och jag älskar det. ska snart ut och njuta på balkongen med en bra bok, diamanter är för evigt. tyvärr så har dom väll lovat dåligt väder till helgen, då man är ledig två hela dagar och kunnat njuta riktigt ordentligt.. det slår Aldrig fel. och andra sidan har jag planerat in en långrunda på lördagen och då gör det inte Jätte mycket om det håller sig runt 20 grader.. eller lägre!!
solig, molnfri, underbar (en aning för mycket insekter bara) och MASSOR av glada människor.. jag pratar så klart om Sommarsång i Landskrona; tack snälla för en trevlig kväll!! ni som missade det får en chans till den 27 juli. acapella gruppen vocal six är ju där tyvärr inte då, och andra sidan fick jag njuta av dom ikväll så jag klagar inte.
imorgon är det Lite sovmorgon, kvällspasset på jobb med andra ord, innan det blir intervallträning. maratonet närmar sig med stormsteg; vågar faktiskt inte riktigt tänka på det..
är över för detta året. större delen av min tid tillbringades på jobb.. mindre roligt men man får väl tänka på att man tjänade dom extra pengarna som går. dessutom håller jag tummarna för att jag inte behöver jobba så mycket i jul och nyår; för då har denna helgen lönat sig ordentligt!!
förutom jobb så blev älsklingen 30år; grattis min gamling!! tror han blev ganska glad för presenterna som var ett par Röda converse skor och en middag på s/s swea. både på jobb och hemma har helgen varit lugn, lyckades lura med älsklingen till Lill-Ols i söndags och alldeles själv så sprang han 10km; klapp på axeln.. Göteborgsvarvet nästa kanske?!
vet att man inte ska räkna, för då blir det helt o-genomlidigt, men nu återstår det 18 arbetspass kvar innan semestern. tänkte tjuvstarta lite idag med en dag på playan tillsammans med mor.. så det är väl bäst jag gör mig redo!!
ps. glöm inte Sommarsång i Landskrona imorgon (www.sommarsang.n.nu) ds.
summer. det är väl synd att säga något annat, men jag klagar inte. dock var det Lite för varmt när man skulle springa.. men inte ens det hindrade mig; 44.47, inte bara P.B utan under 45min. NICE!!
tänk vad jag, kanske, kunnat göra om det varit optimalare löparväder.. intervaller is da shit!!
inför en semester.. så känns det. jag har kommit in i andra andningen och tröttheten har övergått till kreativitet och Vakenhet. tyvärr är det ju så att jag inte ska åka på semester imorgon, jag ska inte ens flyga.
däremot så ska jag springa akademilen. första gången jag springer milen sedan jag började med intervaller och jag hoppas så klart putsa mitt P.B på 45.. i alla fall komma i närheten. men jag vet inte, har en konstig känsla..
hur som helst så kommer jag ha Riktigt bra musik i öronen!!
och en riktigt skön ledig dag har det varit som började med tvättning kl:o7, okej jag erkänner att Lite sovmorgon inte hade skadat. därefter så varvades tvättstuga med B.B-avsnitt (ja jag är fast Igen). strax innan 12 bar det av till Seglarpaviljongen för lunch i sällskap med mor, Mim och Björn. trevligt men väldigt mäktig falukorv var det!! sen följde en runda på stan. blev inte handlat något idag men fastnade för en klänning på Påulander Design.. får se om jag kanske handlar den vid senare tillfälle; ska ju faktiskt på 60-års kalas till sommaren!!
effektivast var jag ikväll; torsdagar innebär ju intervallträning med GF Idrott. riktigt många var vi ikväll också.. det sporrar ju och jag tog i riktigt ordentligt. nästan lite för bra för dom två sista varven var rena mardrömmen men efteråt är det Riktigt skönt. och det sägs ju ge resultat så hoppas verkligen på pers nästa helg under Gbg-varvet!!
ikväll tänkte jag däremot inte vara allt för effektiv. kvällsmaten är snart färdig. blir väl några B.B.T-avsnitt innan Eurovision drar igång; hoppas bara det går bättre än förra året.. annars vet jag inte vad jag ska titta på på lördag!!
hur klimatet kan göra att en sträcka känns olika långt.. inte för att jag sprungit 25km förut (och jag är Jäkligt stolt över att jag gjort det) men jag tror att det hade känts lite bättre om det inte hade varit fullt lika varmt som idag. därför är det kanske bra att maratonet jag ska springa, mitt i sommaren, startar kl:17.oo; jag ser det inte som ett problem längre (som jag gjorde innan) däremot så tycker jag fortfarande att det kommer bli svårt att räkna ut hur, vad och när man ska äta!?!
en annan sak som är underligt är känslor; hur man kan vilja något så mycket men samtidigt veta innerst inne att man skulle bli överlycklig om det inte sker. överlycklig skulle jag däremot bli om Frida kom till jobb imorgon, vet ju tyvärr att det inte kommer ske. därför önskar jag dig lycka till vännen, med att hitta ett par nya löparskor; för det nya jobbet komer du klara galant!!
jag trodde inte att det var möjligt men jag har intervallerna att tacka för allt. jag är väl inte ens i närheten av att tycka om att utöva dom men jag gillar resultatet dom ger. har väl bara kunnat drömma om att springa 5km på 20min men nu är det ju faktiskt verklighet. uppladdningen inför VårRuset var väl inte det bästa med regn, mer regn och sedan lite hagel men så här i efterhand klagar jag inte för jag satt i en varm skön bil tillsammans med mor och mormor. dessutom blev ju resultatet Riktigt bra.. så imorgon är det åter intervallträning som gäller!!
gör väl ingen storsatsning med löpningen men den har blivit mer målinriktad i och med maraton osv. detta har i sin tur resulterat i färre besök på Friskis, som tyvärr tagit bort ett par förmiddagspass. därför har jag funderat på att ta upp något som jag ägnade mig åt för någon sommar sedan: situps och armhävningar dagligen här hemma. kan nästan känner hur min överkropp förtvinar.. så egentligen hade det väl inte skadat att återuppta gymträningen men jag känner liksom ingen riktigt lust för det i nuläget.. så det får helt enkelt vänta.
något jag inte heller känner för är den seperationsångesten som kommer spegla morgondagens kvällspass på jobb; det sista arbetspasset tillsammans med Frida.. vill inte riktigt förstå det!!
ps. big bang theory maraton tillsammans med älsklingen ikväll Också.. jag tror det faktiskt!! ds.
startade tävlingssäsongen, för mig i alla fall. går resten av säsongen som igår så väntar det mig ett Riktigt bra löparår; nu igen!! förvisso var det endast 6km men jag var minst lika trött som efter längre lopp, för man springer ju med en helt annan fart än vid långloppen.. och snabbt gick det: ny personbästa på min/km och min tredjepalts är jag faktiskt riktigt nöjd med!!
jobb närmar sig, har riktigt många kvällar nu (TRE med andra ord) samtidigt som älsklingen jobbar dag. tiden till det är dags att bege sig till LiL tänkte jag försöka plocka undan och organisera om i hyllor och lådor så att förhoppningsvis Allt får plats.. tror det kan bli bra; och då inte bara i teorin!!
dessutom har jag Äntligen fått klippt mig. blev ingen ny frisyr men den behövdes trimmas till eftersom det var alldels för länge sedan senast. håret var, eller kändes i alla fall, Hur långt som hellst..!!
känner jag för att göra för andra gången denna eftermiddag/kväll. första gången var det intervallerna som nästan tog knäcken på mig. ikväll var det pizza. varför ska man alltid äta för mycket?? tror tyvärr inte att det är första gången denna helgen det problemet uppstår, är ju trots allt påsk.
imorgon är det den årliga äggrullningen. ska försöka gå in open-minded och inte ha några förutfattade meningar, även om det är svårt.. riktigt svårt!!
i helgen, det vill säga lördag och söndag (eller som vi också kallar det lill-tag och stor-tag), blir det jobb. jobbar bara tillsammans med bra människor.. trevliga, roliga löpande själar. så förhoppningsvis så svischar helgen förbi så att det blir måndag och jag får åka ner till österlen, eller rättare sagt ystad, och genomföra årets första tävling. endast 6km men min “coach” L-Å har ändå lagt upp en strategi.. allt jag behöver göra är stick to the plan; får se hur det går.
ps. i gott a feeling!?! ds.
men det är väl det som är tanken med dokusåpor för annars hade man inte följt dom.. för bra eller intressanta är dom oftast långt ifrån. vet inte hur länge sedan det var jag såg ett avsnitt och flera år sedan jag var involverad i Big Brother. hitintills har jag inte sett enda avsnitt från nuvarande säsong men i måndags så var det som sagt kört; skulle försöka hålla mig vaken då älsklingen jobbar skift och det gick inte så mycket annat sevärt på TV’n mellan kl:22-23. igår var det samma sak.. klockan närmar sig 22 och jag som ska fika innan det rä sängdax; det kommer ju garanterat att bli ett B.B-avsnitt ikväll också *suck*
en vall; har sprungit som längts (på ett pass) 21km och då har det varit tävling.. men idag så sprang jag 23,6 km och det kändes underbart. mantrat var lungt och långt vilket fungerade utmärkt. känns som jag hade kunnat springa en bra bit till, 30km är nog inte en omöjlighet däremot känns 42,2 ganska långt borta!!
tror känslan av rundan försträktes , inte bara, av den fina och nya omgivningen (tack Caroline N för inspirationen) utan mest av vår-vädret.. sprang endast i linne sista halvan då tröjan var för varm. den lätta motvinden dom sista 5 km var svalkande och skön. dessutom har jag blivit fint solbränd, och jaa, man ser märket efter scarfsen i pannan.
i mitt hjärta över många saker.. men allra mest, just nu i alla fall (i den delen av mitt hjärta som gillar löpning), så är det nog att E.P åkte ur mästarnas mästare.
på tal om löpning så känns det som det går bättre och bättre. ser riktigt bra ut (nästan i alla fall) om man kollar min träningsdagbok på jogg.se. dessutom så är det inplanerat ett Super trevligt pass näst, nästa vecka (funkar ju liksom inte så bra att synka två scheman inom vården) nämligen förmiddags-intervallträning med Frida.. hoppas ingen av oss dör allt för mycket eftersom vi ska jobba på kvällen båda två!!
ps. the switch helt okej ändå!! ds.
eller kanske inte riktigt men båda har glasögon och är stöpta i samma smala, seniga kropp med Massor av krut i. min mormor är också född –42, hon springer inte maraton som Evy Palm men åtminstone halva distansen. slogs av likheten i söndagens mästarnas mästare och båda är på något sätt en förebild; en önskan om att jag inte bara fortfarande springer när jag är 69år utan också har en ordentlig portion jäklar anama!!
har inte ätit en riktigt God lunch på evigheter men efter dagens långrunda (namnet gjorde skäl för sig) var det riktigt gott med äppelkaka á la herbalife tillsammans med ett bar och vatten i stor mängder. dessutom var det extra skönt med en dusch när jag lagt in 20km-rundan på jogg.se och seglade upp på en 5:e plats i kommunlistan, men det viktigaste av allt fick en bättre placering än mor!!
man hoppas på vår nu?! har ju trotts allt sprungit Endast i ett par löpartights, tillsammans med älsklingen kollat nya balkongmöbler på IKEA, sett en Massa inlines åkande människor, haft skinjacka Utan att frysa och dessutom så har det ju varit sol Hela dagen (vad annars när jag jobbar?!)..
jag hoppas, i alla fall lite!!
ps. det är Inte pegasus utan moto.. fortfarande nike dock ds.
vissa saker har jag faktiskt saknat; som att duscha med Tryck i vattnet istället för att behöva stå i en halvtimme och försöka få ut schampot (i ömsom jätte varmt eller Super kallt vatten), min egen säng och kudde så klart.. och sen var det nog inte mer!?!
däremot så lider jag i dag av dagen-efter-hemkomsten-ångesten med stort Å. erkänner att det är en aning skönt att våren (förhoppningsvis) äntligen kommit till Sverige men det är inget emot dom 25-27 soliga graderna jag har vant mig vid under semesterveckan. saknade också hotellfrukosten i morse, det otroligt lyxiga hotellet med Underbar personal och så bara känslan av att vara ledig..!!
antar att jag imorgon under min löparrunda kommer önska mig tillbaks till Teneriffa; finns inget bättre än att börja semesterdagen med löpning längs strandpromenaden (högst oväntat men inte desto mindre trevligt för det) tillsammans med älsklingen i endast linne och kortARE byxor; lovely!!
ps. ska försöka bota ångesten med jordgubbar och glass alldeles strax.. i think it could work ds.
och påstå att jag är bra på intervaller, men jag började behärska dom.. stundtals riktigt bra. men det var Innan jag blev förkyld och inte kunde träna alls på vad som känndes som en evighet. har förvisso inte kört intervaller idag, men jag minns dom från igår med skräckblandad förtjusning.. tillsammans med något som kan liknas en nära döden upplevelse. en applåd för Frida som kommer kick-ass på blodomloppet; intervall-träning is the shit!!
precis kollat på wimbeldon, filmen alltså, och kan nu lägga mig med ett leende på läpparna. dels för att den slutade så bra som jag inte vågade hoppas på men framförallt eftersom den gick på SVT; hade nästan glömt hur underbart det är att kolla på film (eller TV överhuvudtaget) utan en Massa reklamavbrott!!
ps. imorgon är det österlen och “lång”pass som gäller; tomelilla – gärsnäs vill även passa på att hälsa föräldrarna med resesällskap en trevlig resa; klia några apor för mig med ds.
magkänsla mår inte riktigt bra; jag vet inte vad som är bakomliggande orsak men något konstigt är det… får se om jag kommer underfund med vad det beror på imorgon. annars får det helt enkelt tillskrivas inbillning.
på att man inte kan skilja på ditt och Mitt. hoppas verkligen inte att Du kan sova om nätterna utan ligger och tänker på hur jag får Gå till jobb (eller vart jag nu ska).. men så får då syster och älsklingen som dom vill; jag köper mig en ny cykel.. i brist på andra valmöjligheter.
kan man verkligen konstatera att kondition är, och det fick jag uppleva idag. lyckats lura med syster yster på Christines underbara baspass på Friskis (och hon Sa att hon gillade det i alla fall), saken var de att jag inte tränat på dryga veckan pga. förkylning, feber och annat elände. men nu är jag alltså åter på banan.. tänkte däremot försöka ta det lugnt med endast 4 träningspass denna veckan för att inte få ett bakslag.
ledig-dag idag. vet inte riktigt vad jag ska fylla ut den med; ska försöka städa eftersom älsklingen var underbar och tvättade fönstrena i helgen, borde ta mig till solariumet, kanske fördjupa mig i spin-pass-upplägget.. men mest blir det nog till att ta det lugn. och först ska jag ta igen lite av blogg-läsandet som blivit lidande av sista tidens sjukdom och jobbande!!
efter jobb blev det idag. har känt mig lite konstig denna veckan, inte sjuk men något konstigt har det varit.. vet inte om det är nu i inlärningsfasen till Herbalife men idag “krävdes” återhämtning. tyvärr finns det inte mycket program på TV att kolla på under eftermiddagrana men den som väntar på något gott: Landskampen!! fattade tycker för Wassberg redan i superstars och när han summerade sin karriär, var han bara så go, att gillandet växte. ikväll var det tid för han att duellera och han gjorde det med den äran!!
ps. Grattis till världens bästa!! ds.
sovmorgon. trevligt lunchsällskap med mycket skratt. ett sms om att kedjan är fixad på min cykel (mindre roligt var det när den hoppade av påväg emot tidigare nämda lunchdate.. behöver väl inte nämna att jag till på köpet var Något försenad?!). klädinköp med smak av Vår; väntar ivrigt på att jag kan få mixa och matcha dom med min skinnjacka!! underbar eftermiddag tillsammans med lilla syster kanin. den sköna möra känslan i mina skakande armar efter kvällens skivstångspass; tack vare madde så gjorde jag Extra många armhävningar på tårna.. lär få betala iform av träningsvärk imorgon. bloggläsning i 1,5 timme. musiklyssnande (http://www.youtube.com/view_play_list?p=DAD4D073A11308DF).
både mentalt och fysiskt, innan men framförallt Under löparrundan i e.m. trots det så blev det premiär på nya rundan och is a keeper. precis som att lyssna på ljudbok istället för musik, under långpassen.. kan inte säga vad som gjorde det så lyckat; men det var det i alla fall; tack alla bloggande löpare för tipset.
en annan motvind är att jag börjar känna mig hängig. började redan på jobb; frös konstant. löpaning var kanske inte vad kroppen behövde (men vad den fick).. och andra sidan får den snart vila, är ju ledig på tisdag.. och till helgen!!
löpning har det blivit idag; vid lunchtid tog jag äntligen tag i dagens träning nämligen intervaller och kunde efteråt konstatera att det gick Ganska bra utan L-Å’s rygg att följa (även om det var betydligt svårare). när älsklingen kommit hem från jobb var det dags för höjdpunkten för han denna veckan (eller året) nämligen hämta nya cykeln. trampandes, mest i motvind, tog vi oss sen runt en av löparrundorna jag klurat på.. den kan nog bli riktigt bra.
ikväll har det mest varit soffläge. glädjande, för min del i alla fall, toga sig paret Haag. än en gång kan jag också konstatera att älsklingen är skrämmande allmänbildad..för inte är jag Så korkad?! eller så gissar han väldigt ofta väldigt rätt!!
har än en gång fått erfara att jag aldrig kan äta Lagom utan antingen blir det för lite, eller som ikväll (Alldeles) för mycket.
ps. väntar spänt den 18/3 då hur många lingon finns det i världen har premiär; måste ses verkar det som ds.
att ibland få känna mig riktigt nöjd med mig själv. detta tack vare “herbalife”-vågen (som jag Gillar) som inte bara mäter vikt i kg (som ändå var Lite för mycket) utan massor av annat.. och alla dom där andra siffrorna var jag riktigt nöjd med; eller ska vara.. verkade det som i alla fall!?!
älskar också hjärtat som snällt stod och gjorde fruktsallad till mig när jag kom hem ifrån H.L-kvällen; mumsigt och lyxigt.
sista älska-stämpeln, eller dagens låt, går till utan dina andetag av Carolina Wallin Pérez
inte med mera snö, blåst och kyla. kan det inte bara bli vår?! jag Lovar att vara snäll och duktig resten av året bara det blir Lite varmare och en aning mindre blåsigt.
dagens tränings-tips: baspass med Christin Engman måndagar kl. 10.00. jag har Längtat efter ett riktigt härligt förmiddagspass och nu har det kommit. bra musik, bra ledare, enkelt att lägga på lite extra när man har en sådan dag. TACK Christin!!
ps. kommit på två bra långrundor, tror jag.. inte mätt dom ännu (det brukar vara där det fallerar) men om dom klarar det testet så tänkte jag ta med älsklingen på en liten cykeltur på fredag för att hjälpa lokalsinnet inför söndag ds.
efter att ordinarie personal på jobb varit sjuka. kändes inte jätte motiverande vid 13-tiden då vädret åter var Strålande och underbart. nej en långpromenad eller varför inte en cykelrunda tillsammans med älsklingen lockade mer. men in på sjukhuset gick jag och det blev en helt okej kväll tycker jag nog. dessutom innebar det ju lite extra klir i kassan; och det är aldrig fel!!
nu väntar sängen och kanske ska jag börja på den där boken som legat på sängbordet nästan en vecka?!
kan det komma sig att Alltid (tjja nästan i alla fall) när det känns lite extra motigt att springa så slutar det med en underbar runda på ett eller annat sätt. i förmiddags så var det lusten som saknades, och då hade jag redan igår planerat att rundan idag skulle bli en “lång”.. men allteftersom jag sprang i detta Underbara väder växte känslan, glädjen, Lusten och 15 km blev till 16, som blev till 18..som slutligen blev 19,6km!!
nu har jag inte lika dåligt samvete för allt det onyttiga igår.. dessutom får jag belöning ikväll då jag och älsklingen ska äta på Basilika; mysigt är (förhoppningsvis) bara förnamnet!!
att jag aldrig lär mig; har man inte solat på ett tag ska man ta det Lite lugnt. nu är jag istället härligt röd och en anning öm i skinnet. förutom att ara på solariumet en sväng har det varit ännu en sådan ledig fredag som man tycker att man är jätte effektiv men egentligen bara är härligt Lat och gör precis det man vill; sovmorgon, gym-träning tillsammans med älsklingen, handlat garn (ett pannband till kära mor?!) och försökt få till foto till framkallning.. det sista gick inget vidare så vi får ta nya tag imorgon.
tyvärr har det blivit en del ätande under dagen, och då inte av den nyttiga sorten.. men jag försöker inte bry mig om det. för om man tänker på det så har jag ju byggt lite mer muskler (med betoning på just Lite) under förmiddagen så när jag springer (långrunda kanske.. förhoppningsvis) imorgon förbränner jag mer kalorier. Caroline var även snäll att göra ett turbyte med mig på onsdag så nu kan jag gå på systrarna Andersson/Bossen herbalife-kväll; det om något borde ju fungera som skrämselhicka för alla kalorier!?!
träningspass blir det idag. första avklarat redan i form av intervallträning med L-Å.. lite ledsamt att det var sista nu på tre veckor pga. semester och maraton (för hans del). dessutom måste jag nu försöka mig på att köra intervall själv; någon som vill vara hare?! kvällens andra träning är inte helt oväntat simning. för första gången, på säkert en vecka, ska jag och My träna samtidigt vilket ska bli riktigt roligt!! ännu bättre är det att hon kommer in till landskrona tidigare så vi kan umgås.
nu ska jag kolhydratladda, om det nu är möjligt på två timmar (tveksamt).. hoppas inte att bullarna blivit brända bara för då blir det inte så mycket till mat alls.
ps. joo då, träningsvärk idag ds.
och tur var väl det annars hade jag Aldrig orkat träningen nere i gymmet idag. dom säger att kondition är en färskvara men det är styrka också. då var det bra att ha lite ilska i bagaget så jag orkade dom där sista repetitionerna. eftersom musklerna fortfarande är skakiga så förväntar jag mig träningsvärk imorgon.. träningsvärk som ska tränas bort av intrevallträning Och simning.
nu är det jobb som gäller. hade en riktigt bra dag på jobb igår, fick mycket gjort trots att jag var resurs. hoppas det blir lika bra ikväll.
årsmötet någonsin? vet inte om det finns någon statestik men kvällens årsmöte med GF Idrotts Friluftssektion, a.k.a min löparklubb, tog inte lång tid. då delades det ändå ut priser; dels till alla som vunnit sin klass på klubbmästeskapen (med andra ord alla deltagande) och även årspris. en glad överraskning var att jag fick ett slags rookie/förväntnings-pris; väldigt uppskattat av mig måste jag erkänna och som gör att jag nog klarar ett par träningspass med dom andra “eliterna”.. fast jag hoppas Verkligen att våren kommer snart för jag är inte bara trött på kyla och regn utan även att springa i motvind!!
något som inte var lika farligt var timmarna jag tillbringade hos föräldrarna; inte bara trevligt utan mindre ensamt. fick dessutom skjus hem och undkom på så sätt vinden; tack puttifar!! hade visa planer på att börja läsa en ny bok, svensk maffia, i ett försök att hålla mig vaken tills älsklingen slutat jobba..fastnade dock framför datorn och nu hör jag att äHan kommer hem så det får bli i morgon.. kanske?!
på alla hjärtans dag; känns inget vidare faktiskt. enda trösten är att vi hade våran egen alla-hjärtansdag-lightversion igår.. men som sagt så känns det inte Så uppiggande att tänka på det nu.
får väl önska alla andra en trevlig hjärtans-dag och med dom orden beger jag mig till cardio-träning; simning.. hoppas bara att inte Alla andra firar valentine´s day.
inte om man tänker på mitt rörelsemönster (ganska stelt), speciellt i trappor. utan mer om man tänker på vad jag uträttat under dagen; inte ett skvatt!! denna dagen har jag ägnat åt vila, återhämtning och fylla på depåerna med ny energi. imorgon är det en ny vecka, med nya träningspass.. inte riktigt kollat i kalendern för att bestämma exakt vad och när jag ska träna men det brukar bli bra till slut.
nu ska jag lämna soffan för sängen; blir lite slötittande på TV innan jag får sova.. eller ska jag börja på den där nya boken?! älsklingen ska i alla fall få sin alla hjärtansdag present, jobbar ju sjukt olika i morgon så därför får det bli ikväll istället.
ps. såg på jogg.se att jag för närvarande låg 9:a (eller var det 8:a??) i motionsklassen.. jag hade ju och andra sidan sprungit färre rundor än dom före mig. av oss som sprang fem.. var jag snabbast!! ds.
sa älsklingen när han såg mig, strax innan kl:06, kläd i löparkläder för att ge mig ut. ultraintervalldag idag och tänkte nu berätta hur det gått. det har hänt en hel del så jag ber om ursäkt redan så här innan för att inlägget kan bli långt.
intervall 1: mörkt, kallt och ensamt (ett par bilar såg jag, 2 cyklister och 2 hundar med ägare). det kändes i benen att vi redan sprungit en del denna veckan men jag inbillade mig att ett par varv till klarar vi.
mellan laddning: älsklingen har börjat tvätta (TACK, för att jag slapp) och jag sköter min del av avtalet; handlar bullar. i bakgrunden spelas P4 och ring så spelar vi.
intervall 2: det har börjat att ljusna och det innebär också att det rör sig mer folk ute. benen känns fortfarande trötta och jag börjar tänka att jag aknske ändå nöjer mig med 4 varv, dvs. 40km totalt.
mellan laddning: kroppen tankas på genom yoghurt med bär, banan och vatten. blir även vila i soffan tillsammans med något avsnitt av grey’s anatomy.
intervall 3: det bästa varvet under dagen; solen lyser, jag springer utan vindjacka och med endast Två funktionströjor.. vårkänslor på riktigt!!
mellan laddning: mer yohurt med bär, ännu mer vatten och så klart lite mer grey´s. lyxar även till det med lite knäckebröd och hot n’ cold-stift på mina ömmande muskler. hinner även med en powernap.
intervall 4: benen känns relativt frächa; är det stiftet, powernap’en eller är startsträckan bara lång?! den snabbaste rundan under dagen, fortfarande med solen lysandes i ansiktet och ett hjärta som börjar tro på vår. då jag sprang under 50 min. kommer det bli en 5:e runda…
mellan laddning: fortsätter ladda om med kolhydrater som jag inbillar mig är lätta (och inte ligger kvar i magen när det är dags för att springa igen), inte helt oväntat även denna gågngen i form av yoghurt med bär, knäckebröd och banan. sträcker ut mig i soffan och slappar till reprisen av på spåret. hot n’ cold behandlar nu mina stela baksida-lår.
intervall 5: bara tanken på att detta är sista får mig att ge allt jag möjligtvis har kvar; vilket inte är mycket men jag siktar på en tid under 53min. alla underbara inlägg på F.B gör att jag orkar med en Liten spurt. slutresultatet på detta varvet, som också är det långsammaste, blir 52.25 och jag är NÖJD!! (när jag försöker ta mig uppför trapporna bestämmer jag mig för att det Nog inte blir någon backträning för min del imorgon).
efter en tuff dag (men kanske inte så tuff som jag trodde), som gett mig den ena endorfinkicken efter den andra, avnjöt jag en välförtjänt dusch. jag fortsatte firandet med god, ordentlig mat som måste tuggas. även fyllt på energi-depåerna med blåbärs-paj med glass till.. och nu, nu ska jag sova Riktigt gott, förhoppningsvis länge och garanterat med ett leende på läpparna.
efter dagens intrevallträning. lagom till jag skulle cykla hem ifrån jobb, för att snabbt byta om och bege mig till träningen, började det regna.. och sen bara fortsatta det. blev ändå strax under 10km (som b.la. innehöll) 12 intervaller på 350m. efter det kännde jag mig som en urvriden trasa. men det är tydligen ända sättet att bli Snabbare på; så vad gör man inte?!
imorgon är det sovmorgon och vilodag; ser fram emot båda två faktiskt!!
efter långpass med GF Idrott. eller rättare sagt med L-Å för det blev ju bara vi. jag kan tacka honom, eller vad jag nu ska (ni förstår senare), för att jag bet ihop och avverkade alla dom planerade 17km. början var inte så farlig, kände av Lite trötta lår (jag erkänner My) och det var inte motvind Hela tiden utan även lite medvind. när halva sträckan var sprungen kändes det som vi var i ingenmansland; vi var för långt för att vända och målet var alldeles för långt bort. dessutom började benen stumna Rejält och medvinden försvann.. totalt!! jag var redo att ge upp när L-Å gav mig lite uppmuntran och återhämtning. sen var det bara att köra: händerna ända in i kakelt.
så här efteråt vet jag varför jag blev en Aning tröttare än vanligt, och varför jag stundtals trodde att vi sprang på samma ställe (inte bara pga. MotVinden); jag hade, när det gick som fortast, varit nere på 4:20 min/km.. kan ni fatta det, för jag kan det knappt!?! det är Fort… och riktigt stort!!
ps. trots att motvinden kämpade så sprang vi, som långsammast, runt 5min/km; då har man rätt att vara Lite mör efteråt.. eller helt slut ds.
nya tag?! tyvärr ingen rolig jobb vecka framför mig; FYRA dagpass följt av fredagkväll; ingen bra diffning. däremot är träningsveckan desto bättre: simning – löpning/långpass – simning – löpning/intervall – vila – löpning/ultraintervall – simning (kanske.. om benen orkar!!).
på tal om träning så är det Snart dags för dagens paa; kl:20.45 Startar vi.. ingen jätte hit till träningstid, rätt usel om jag ska vara ärlig, men tyvärr så väljer jag ju inte tiderna själv. hoppas att det går bättre med öronen idag; tydligen gillar jag inte alls att få vatten i dom.
ps. blå laget var ju Pinsamma, minst sagt, i dagens avsnitt av B.L ds.
första träningspasset i simning på jag vet inte hur många år. när jag cyklade dit var det nervöst, motigt och med fjärilar i magen. 1,5 timme senare cyklade jag hemåt med en trött väldigt Lycklig kropp.. imorgon är det dags igen!!
igår genomfördes förra årets julklapp av föräldrarna: en kväll på Wallman’s som innefattade inte bara trevligt sällskap och god mat utan även väldigt bra underhållning med mycket dans och en hel del skratt.
ps. jag vet hur färsk kyckling INTE ska lukta: ägg, fis och gamla stumpor; uärk!! ds.
var vädret Minst sagt i morse; regn, slask, snö, Storm… varmt och skönt var det under täcket också. men nu sitter jag här dryga 1,5 timmen efter att klockan ringde imorse; härligt skönt trött i kroppen, simmat 1000m. (inte så mycket som jag hoppats på men jag skyller på med-motionärerna eller förlåt; Damerna). inte har jag bara bastat utan även hunnit handla bullar så nu blir det frukost *mums*.
kan man väl säga att jag fick igår e.m. men jag får skylla mig själv. blir bara så irriterad på mig själv, att jag aldrig lär mig liksom.. det är samma sak nästan Varje gång jag är ledig *suck*. eftersom det blev helt fel igår så var det inte mycket bättre i morse; när klockan ringde (tidigt pga. av att det var tvättdax) så var illamåendet och yrseln där direkt.. för “forskningens”-skull hade jag gärna velat veta Hur lågt mitt b-glukos var… men med benen i högläge på ett kallt golv och två dextrosol var jag med i matchen igen!!
tyvärr så har blodsocker-kurvan förföljt mig hela dagen. har därför redan idag förberett frukosten till imorgon genom att ta fram lite frysta hallon att ha i yoghurten. klockan ringer ju tidigt imorgon fast att jag är ledig; sim-dax.. sen bär det av till Malmö med mys och shopping. ingen tid för lågt blodsocker med andra ord!!
ensam kväll. men idag har jag lyckats fördriva tiden en aning bättre än i måndags, PLUS att jag förhoppningsvis klarar av att hålla mig vaken dom sista 40min tills älsklingen kommer hem.
tidigare idag har det också varit full action; My kom tidigt.. dock inte tidigare än vi bestämt. mycket prat och så tog vi äntligen tag i saken: på söndag är det dags för en del kallsupar och premiär sim med våran nya träningsgrupp och form: masters-simning. tror det kommer bli Riktigt bra.
blev lite slappande i soffan efter att My åkt för att ge blod *applåd* sedan liftade jag med älsklingen till glumslöv, sen var det bara till att springa hem. har även hunnit med att beställa nya linser, sola och fika med syster; som jag inte sett på evigheter känns det som.
slutligen har jag Äntligen fått sett finalen av fångarna på fortet via tv4-play. väldigt nervöst eftersom jag sedan första avsnittet hållt tummarna för skidlandslaget och så går dom och.. nu säger jag det.. VINNER!!
ps. läste även på tv4.se att gladiatorerna ska komma igen.. man kanske skulle söka?! fast och andra sidan hur mycket har en tjej på 166cm i (50-)55kg-klassen att sätta emot Amber, Elektra och dom andra?! ds.
som jag vill prata om, berätta, briefa, lämna ut och inte behöva bära på längre. känner dock att detta inte Riktigt är rätt forum för det. får kanske sätta mig hos en psykolog eller bikta mig kanske?! fast det var väl att ta i, men känner att jag bara hade behövt ösa ur mig en Massa saker utan att det direkt måste komma ett svar. mycket har jag egentligen fått sagt redan i e.m/kväll. var ju trots allt twisted sister som Ägde avd. 4!! antar att det kommer pratas en hel del på min och My’s f.m-date imorgon också..
hela kvällens planering gick i stöpet när det körde ihop sig i slutet av arbetspasset. så mycket till planering var det egentligen inte utan mer att jag skulle sola efter jobb, men då jag inte stämplade ut förrän 21.45 och solariumet stänger 22 (tror jag) får jag helt enkelt ta det imorgon. måste ändå fixa ett par saker till i stan: beställa linser, ordna nytt bankkort, träffa syster kanske?! men först så ska jag åka med älsklingen till glumslöv och springandes ta mig hemåt..
eftersom älsklingen börjat jobba skift igen och denna vecka bara jobbar kvällar.. och andra sidan passar det Väldigt bra ihop med mitt schema eftersom vi är lediga fredag, lördag OCH söndag ihopa och enda dags-turen jag har är just idag. tyvärr blir jag inte mindre ensam för det!!
skall snart återvända till soffan, allra första avsnittet av NCIS väntar (vem kommer ihåg det?!). ska först in om kylen och hämta min vattenflaska och chokladbollar; är det synd om mig är det synd om mig på Riktigt!!
så känndes det i alla fall när jag sprang i dag; stum vad och trött knä. fort gick det inte heller.. det var vad jag trodde i alla fall. om det såg snyggt ut eller inte kan jag inte avgöra men det gick i alla fall fortare än jag trodde.
har hunnit med att avklara min jobb-helg, vilket är detsamma som hälften av mina fyra arbetsdagar-skov. lite trist att ha Två arbetsdagar efter helgen; brukar endast ha en. men jag har en date med My att se fram emot på onsdagen. men redan nu har jag lugnat henne att jag inte Ensam börjat simma i masters.. utan bara med gubbsen som också motionssimmar!!
det gick väl som jag trodde i handbollen men en 4:e plats är väl inte Så dåligt?!
spinning i f.m; kroppen kändes mör och ont i nacken har jag också. men efter en välförtjänt dusch och lite mys i soffan är jag nu redo att bege mig till jobb. vågar man hoppas på en mänsklig-kväll?!
är: final eller inte?! det känns inte så just nu men hoppat är inte borta Riktigt än.. en sak som är säkert är att det bli en kväll i soffan i alla fall.
underbar löparupplevelse fick jag idag. att springa Tillsammans, inte med musiken utan med andra människor. det var svårt i början men jag kan nog vänja mig vid det.. jag kanske aldrig vänjer mig vid intervaller men det gick bättre än förväntat faktiskt. imorgon Förväntar jag mig träningsvärk.. men det kan det vara värt; 14km till mitt löparkonto kändes inte helt fel!!
genomfördes mellan kl:10-11 då jag helt Oplanerat fick leda jympa på Friskis; jag kom som motionär men ledaren var sjuk och *poff* ersättare fixad. på 6 minuter lyssnade jag i genom musiken, till mitt puls-medel pass (som jag inte hållt sedan i dec. –10), för att lista ut vilka rörelser jag kunde behålla och vilka rörelser jag skulle byta ut dom andra till.. resultatet blev bra, motionärerna blev glada och det var riktigt Roligt att leda igen!!
nu är det jobb som gäller..
skall alltså återigen anordnas via jogg.se och jag är Riktigt sugen på att försöka vara med på 3-5 i alla fall.. hade dock känts bättre om det varit någon förening som anordnat det i närheten; är Lite rädd att min vilja inte är stark tillräckligt. vi får väl se hur det går den 12 februari.
glömde nämna igår att jag och älsklingen tillbringade TVÅ timmar vid datorn men tillslut lyckades vi komma överens om Vart vi vill åka. idag lämnas ledighetsansökan in, håll tummarna är ni snälla!!
i tvättstugan under f.m; mina 4 vita sport-bh’ar har bytt färg ifrån vita till Grå. men då fick jag och andra sidan äntligen inköpt Nya, som jag så länge sagt behövs men aldrig komit till skott med!! blev även sim-prylar, och när lönen kommer skall jag införska terminskort. sen är det bara till att börja simma igen; hoppas nu det går så bra som jag planerat.. det är väl som att cykla: “tekniken” finns där någonstans i ryggraden jag ska bara leta fram den?!
ångesten rejält efter två vilodagar med hjälp av en löparrunda. börjar tröttna lite på mina rundor men har svårt för att klura ut någon ny. musiken börjar också bli tjattig, det och andra sidan är lättare att ordna.
besöket i Gärsnäs var, som alltid, trevligt. men måste erkänna att på samma sätt som det är skönt att komma dit är det ännu skönare att komma hem. måste också berömma älsklingen som var riktigt modig och provade köra en annan väg; både dit och hem!!
efter en social fredagkväll väntar nu en myslördag med tv-tittande i form av handboll följt av fångarna på fortet. ska försöka läsa några kapitel till i kärlek och stålull så att My kan få tillbaks boken någon gång.. frågan är då om hon läst klart Mia Thörnblom?!
vilodag blev det idag; halsmandlarna ville inte riktigt som jag.. är snart så trött på dom att jag gör mig av med dom på något sätt.
blir tyvärr ingen träning imorgon heller då det är avresa till Gärsnäs och svärföräldrarna direkt efter jobb. får ta nya, friska, tag på lördag helt enkelt. kanske med en Långrunda!?
något som dock känns extra bra en kväll efter tv-tittande och soffmys är ju helt klart handbolls vinsten; har inte riktigt förstått mig på spelet och än mindre vad vinsten innebar.. men det är ju aldrig fel att vinna!!
