efter

en underbar jul (först dagpass på jobb, sen god mat i sällskap av familjen och en tomte som kom med helt underbara julklappar till hela familjen) var det idag skönt att få ta med familjen till Friskis och bli av med julmatsintoxen.

medan resten av familjen lekte av sig körde jag första fysiska genomgången av vårterminens dans fusion-pass. dom psykiska genomgångarna ger mer än man tror för det gick nästan lite för bra idag; dom flesta rörelserna satt och så även många byten.. så att skriva ner rörelserna fanns det helt enkelt inte tid till utan det har jag ägnat kvällen till.

imorgon blir det till att ställa om för då är det höstterminens danspass på schemat, kl.16.15 om även du vill bli av med julmatsintox!!

enligt almanackan

ska det vara dan före dan, eller något..

julstämningen har väl inte riktigt infunnit sig; kanske för att syster yster ordnat med alla våra gemensamma klappar (tack) eller för avsaknaden av det där vita kalla som gör att man kan åka pulka.

har idag försökt lite genom att klä granen, riktigt fint blev det med matchande julklappar undertill!!

att året närmar sig sitt slut innebär julschema på Friskis och när vårterminen snart drar igång ska jag helst ha knoppat ihop två nya pass OCH övat in dom.. har åtminstone börjat så smått.

 

 

efter att

ha övat och övat så var det ikväll äntligen premiär för Liam att gå luciatåg. 

helt opartisk så tycker jag han var jätte duktig; sjöng och stod stilla!!

stort tack till pedagogerna på VillaSalt (rockaden) för ett fint luciafirande och en mysig kväll.

 

efter

att dom två senaste veckorna (nästintill) endast arbetat och/eller sysslat med sånt som hör en flytt till var det välbehövligt att bara få umgås med barnen ❤️

vädret var ju underbart och likaså lunch- och eftermiddagen leksällskp.

(självklart måste en toppendag avslutas på bästa sätt)

 

höstlovet

har tillbringats på jobb, och förskolan för barnens del. men idag var vi lediga och tog igen allt; öppna förskolan på Tellus, lyxlunch på restaurang (som Liam kallar det) Haralds kiosken och gunga, rutschkana & sandlåda på en lekplats❤️

batterierna är laddade inför en helg på jobb med andra ord!!

fyy fasiken

för magsjuka. k-andet i sig är en nära döden upplevelse men dagen efter när energidepåerna är tomma, skakig & kallsvettig bara av att sitta upp och det svartnar för ögonen trots att man ligger ner.. det är inte heller någon trevlig upplevelse!!

tur i oturen bärjade eländet efter att jag sprungit. det blev ju ingen myshelg på hotell med restaurangbesök och brakfrukost som jag tänkt mig men däremot ett nytt PB under 1:45:00 på halvmara.

veckorna går snabbt

och det har redan gått fyra veckor sedan vi sålde vårt hus. det har varit en liten bergodalbana med ett intressant objekt som vi inte fick.

men det gör inte så mycket för i veckan skrev vi kontrakt på ett hus i Ezperansa; nyrenoverat, nära till det mesta (förskola, Friskis, Karslund, löparslinga) och billigare. plötsligt känns dom kommande sex veckorna lååånga, jag vill flytta nu!!

klarat av

första veckan på det nya livet med två heltidsarbetande föräldrar och två barn (på olika avdelningar) på förskola!!

vi behöver jobba lite på rutiner, speciellt tisdag & onsdag då jag har Friskis-pass redan kl.16:30.. även att försöka återgå till tidigt sänggående för att garantera så mycket sömn som möjligt.

det helt underbara var att vara l e d i g, och då få umgås med mina barn som varit så saknade att tålamodet med dom växt.

under tiden

lillebror fortsatte sin inskolning på egen hand njöt jag av egentid med storebror; vi besökte öppna förskolan på Tellus, åt korv och lekte på en lekplats. när hela familjen var samlad fick barnen springa av sig på museet.

idag upptäckte vi en ny lekplats, och till Liam's stora glädje fanns där linbana!!

kan tyckas

att jag har haft lite att göra eftersom bloggen inte blivit uppdaterad, men snarare tvärtom..

förra helgen igen var vi i Gärsnäs som samlade in pengar till hjärtebarnsfonden genom olika aktiviteter.

Lucas har påbörjat sin inskolning.

jag har varit iväg med löparklubben på träningstillfälle i Skrylle. har ni inte varit där kan jag varmt rekommendera det; restaurang, lekplats, upptäcksrum och många slingor.. jag och mor valde Skåneleden vilket innebar 15km mest terräng men även en del löpning (t.ex. genom kohagar MED kor i).

och så är vi ju en besiktning ifrån att vårt hus blir sålt!!

vardag igen

och dagarna bara rullar på.. F har jobbat i två veckor och Liam varit "15timmars barn" lika länge. det märks att han gått upp till syskonavdelningen; tröttare på eftermiddagarna och verkar mer stimulerad.

Lucas lever fortfarande i ovisshet om att förskolan snart också är hans vardag, och gör av med energi här hemma genom att klättra på allt. 

terminen på Friskis har också dragit igång, denna vecka är det gratis prova på.. även om man missat mina pass (dans fusion på tisdagar & medeljympa på onsdagar) finns det fortfarande möjlighet att vinna träningskort, så man kan bli stammis på mina ;) 

ska försöka leta fram mitt maratonprogram och med några små justeringar siktar jag på personbästa den 17:e oktober då Varberg halvmara går av stapeln.

löparhelg

på riktigt;

idag var jag funktionär på Landskrona maraton/halvmaraton. tillsammans med syster stod jag vid vätskekontrollen bakom slottscaféet. visst hade det varit kul att åtminstone få springa en halvmara men i detta vädret var det helt okej att heja på (emellanåt var till och med det för varmt). efteråt välförtjänt grillning med föräldrarna och småsyskonen.

igår blev det lite hastigt och lustigt citadelloppet. ett väldigt välarrangerat lopp och även där trevliga funktionärer. det var varmt igår också, trotts att det bara var en mil.. men värmen (och den s u p e r korta rundan på 2,5kmx4) gjorde att det ofta var påhejande-publik!! jag ville ju så gärna springa snabbt, helst under 50min. så ni kan väl förstå att jag är nöjd med en tid på 47:11min som gav mig en 9:e plats!? extra glad blev jag efter att ha konstaterat att den tiden är min fjärde snabbaste.. genom tiderna!!

trots stiltje

här har det varit full aktivitet i det "verkliga" livet;

Liam fick äntligen åkt det gamla tåget med farmor & farfar, dessutom tre dagars ensamrätt med dom.

Lucas har (nästintill) gjort en helomvändning och kan i alla fall ha matbitar i munnen utan att klökas, ibland slinker det till och med lite av födan ner!!

själv har jag inte bara avverkat en utan två jobbhelger (varav en innehöll en natt). efter en träningsfri vecka pga. yrsel och hypotoni har jag tagit igen det denna veckan, mestadels på Friskis övandes det nya medeljympapasset men imorgon blir det till att snöra på sig löparskorna.. mormor har ont i hälsenan och kan inte springa citadelloppet så jag har övertalat sambon att låta mig springa!!

mycket förväntansfull kille

satt och väntade på morfar ("mamma kan vi inte vänta vid vägen istället?!"). i flera dagar har vi räknat ner, pratar om tält & motorcyklar, frågat eller stolt konstaterat det är den cirkusen jag och morfar ska på och ikväll var det äntligen dags.

en bild säger ju så mycket mer, men nej det verkar inte ha gått någon nöd på honom.. och svår vaggad var han inte, huvudet behövde i princip bara nudda kudden.

t a c k  än en gång morfar❤️

samtidigt som

man alltid tycker att tiden går så fort, och inte riktigt kan förstå att det var ett år sedan lillsorken gjorde blixtentré i mitt liv kan jag inte riktigt minnas tiden innan honom.. konstigt men det känns som att han alltid funnits här och att det varit vi fyra!!

hans allra första födelsedag firade vi i helgen tillsammans med närmsta familjen, tack vare fint väder blev det riktigt lyckat.

därför kändes det lite som en extra födelsedag idag, som tillsammans med moster fick bli årets första stranddag.

ännu en

lekplats, denna gången i Mariastaden. barnen gick bananas på alls nya saker (men njöt även av trogna gungor & sandlåda) och jag uppskattade miljöombyte.. i torsdags när vädret äntligen tillätt utomhusvistelse han vi med både Karslund och Lill-Olas medan F jobbade med golvet!!

det är

oftast väldigt praktiskt och bekvämt att ha en egen Martin Timell här hemma.

inte lika roligt när den ena semesterdagen efter den andra regnar bort och dom nymålade köksluckorna borde matchas av nytt köksgolv..

så min träningsfria dag har jag burit golv, golv och åter golv!!

guldkornen i kväll är föräldrarna som bjöd på middag och (barn)barnen fick lekt av sig utan byggdamm❤️

himla lätt

att jämföra sin figur, tider, tempo, sträcka, antal situps/armhävningar man orkar med innan. innan man fick det värdefullaste man har (två stycken dessutom) och var i sin livs form. då var det inte heller någon svårighet att hitta tid och utrymme att lägga på träning..

därför är det viktigt att sätta allt i perspektiv och inte jämföra rakt av. det är svårt det håller jag med om men det går.. och idag är en sån dag då det är lite lättare (inte bara för att barnen äntligen förstått det här med nattsömn igen); min kropp har inte bara sprungit två maraton, idag ledde den ett svettigt jympapass för 50 motionärer och igår sprang den en 6kilometrare i 5-minuterstempo!!

svårt att

förstå att jag hunnit med att jobba nu i helgen; det har ju hänt så mycket trevligt!!

men så var jag ju också ledig idag så extra tid fanns till att springa ut till Järavallen där det blev grillning, bus & lek (bl.a. trädfällning) efter att mor och F sprungit.

igår när arbetspasset var över väntade grillning med dom absolut bästa.

jag är lyckligt lottad ❤️

30?!

man skulle ju nästan kunna tro det med allt firande; fina presenter (Lucas lyckades med den bästa; vattkoppor), överraskningsfest (tack än en gång)❤️

går och lägger mig med ett leende på läpparna och hoppas jag blir 30.. imorgon ska det tydligen försökas köra Segway, kan ju sluta precis hur som helst!!

denna

veckan har vi använt alla fina sommarkläder vi köpte förra helgen, och några nya (det är ju så mycket mer lockande att handla just sommarkläder när solen skiner), njutit av värmen och producerat D-vitamin.

varit på lekplatser, inte bara själva utan ibland med finbesök från Ängelholm, sprungit (långpass & intervaller) och idag när båda sönerna sov samtidig njöt jag av en bra bok i solstolen❤️

snoppat och delat 5liter jordgubbar har jag också lyckats med så nu har vi att mumsa på hela helgen, ikväll avnjöts dom tillsammans med glass!!

så olika

två dagar kan vara; igår sol jämfört med dagens grå moln, igår bad & shorts medan det idag fick bli shopping inomhus.. upptäckte igår att det fattades lite i sommar-garderoberna, om nu värmen kommer på besök!!

en stående daglig aktivitet har jag haft; Friskis. igår förmiddagsjympa och idag fick jag äntligen kört igenom danspasset med motionärer (proffsiga sådana iform av syster och Madde). imorgon är det på förmiddagsjympan igen.. tror nog att kommande vecka får bli Friskis-fri!!

två ingredienser

denna veckan har varit kalas och Friskis.

i måndags var vi hembjudna till min mormor & morfar för att fira honom några dagar sent; som vanligt god mat, mycket mat och trevligt sällskap.

igår var det F's tur att vara huvudpersonen. förutom skönsång med applåder till av sönerna på morgonen blev det överraskningsmiddag på O'Learys med våra småsyskon och mina föräldrar. än en gång god mat och trevligt sällskap❤️

förmiddagarna tisdag-torsdag har tillbringats på Friskis, antingen övandes danspasset eller hållt BAS-pass. imorgon är det dags igen, BAS kl.10.00 (kom ihåg att det är den 26:e dvs. gratis träning för a l l a) och på lördag genrep av danspasset.. med frivilliga försökskaniner denna gången!!

det här

med att vara ledig en midsommar var ju inte helt fel. dagen tillbringades med småsyskonen och dans runt midsommarstång två gånger, där emellan avnjöt jag årets första langos. barnen somnade tidigt så jag fick välbehövlig kvalitetstid med sambon; soffan, onyttigheter och en film (kingsman the secret service rekommenderas)❤️

idag har inte heller varit någon dålig dag; shortsväder, staketet blev färdigt tack vare hjälp av svärfar & svåger. avslutade med att äta grillat utomhus.. är sommaren här för att stanna? jag hoppas det!!

en riktig

toppen morgon, eller förmiddag, blev det igår; vi var färdiga tidigt så när vi kom in på förskolan berättade Liam stolt att "mamma har sprungit" (7km med två barn i vagnen!!), och när jag och Lucas anlände till jobb för middsommarfrukost strax innan kl.09.00 hade jag totalt avverkat 16,3km!!

på eftermiddagen var det dags för Tellus, Rådatugan & Parkleken att ha sitt midsommarfirande i Karslund. trots regn blev det ringdans, glass och lek i sandlådan.

dagens genomgång av danspasset gick lite bättre men jag är inte riktigt lika nöjd längre.. Lucas tog nog ut sig även denna gång för han somnade.

fast att

det är något som saknas, typ sol & värme, är det sommartider på förskolan dvs. lämna en timme tidigare. imorse blev vi varse om att rutinerna får ändra om vi ska slippa stressa.. bättre lycka imorgon!!

sommarschemat har börjat på Friskis och när jag insåg att det snart är dags för första danspasset fick det bli en genomgång mellan lämning och hämtning. Lucas har varit jätte duktig och blev nog trött han också för efter lite välling somnade han. själva genomgången gick jäkligt dåligt så får nog bli mindre löpning och mer dans dom två närmaste veckorna.

i helgen var det dock fint väder, några njöt i poolen med andra jobbade (fast ska inte klaga för jag har hunnit med två löppass; snabb 5kilometrare & återhämtningsrunda på 9km)❤️

vänner

är något utav det viktigaste vi har i livet, och denna veckan har jag varit med om två stora händelser.

ett kärt återseende i början av veckan; lekande barn, som vanligt härligt snack och en hel ikea-kasse med kläder att lägga i växa lådorna.

igår var det dags, fast vetskapen funnits där går det inte riktigt att föreställa sig hur det känns att krama om en riktigt god vän och kär kollega. jag önskar dig och världens finaste döttrar en trevlig resa och stort lycka till på ert nya äventyr; störst av allt är kärleken ❤️

jag vet att vi kommer höras igen och förr eller senare ses (får kanske ta tag i flygrädslan för er skull). vi är oändligt tacksamma för att ni tog ert tid så barnen fick leka en sista gång!!

nu laddar jag och mina dubbel L inför helgen; jobb för min del och förhoppningsvis sol och lek för deras!!

pricken över i:et

dom senaste dagarna har varit vädret, som fört med sig en hel del premiärer; sitta ordentligt i solstol och njuta, utomhusfika, shorts, äta-middag-ute (grillat dessutom).

men framförallt har vi busat, myst, lekt och njutit av lillasyster/mosters närhet och förhoppningsvis har vi pysslat om henne lite.

att vi dessutom fått bull-frukost två dagar i rad och påbörjat staketbyggandet är stort plus i kanten!!

lite galen

om man ler trots att benen fortfarande värker och skakar av mjölksyra fast det var över två timmar sedan man körde TREminuters-intervaller med löparglädje? men det är ju så mycket roligare och ger så mycket mer att få springa med (läs om) andra..

dessutom är passen på onsdagar kl.18.00 är fortfarande gratis; hur grymt är inte det, inga ursäkter alls liksom!!

extra fort

passerar en helg när det är dags för jobb, men denna helgen har det bara varit trevligt att jobba. när underbara kollegan sa att jag inte behövde komma förrän kl.14.00 utnyttjades dess extra 30min maximalt till löpning och jag fick till en långrunda (för det får man väl ändå kalla en mil så här veckan efter maratonet?) utan att inkräkta på familjetid❤️

resten av familjen har också haft en bra helg; det har levererats virke, staket har rivits och häcken blivit klippt.

så många känslor

tacksamhet över att farthållarna han ikap mig precis när jag var inställd på att gå.

uppskattning över att puttifar plötsligt stod bland publiken och hejade❤️

lycka över att komma i mål, på ett nytt PB på 4:09:06!!

tomhet på ork, energi och nästa träningsmål.

smärta men glädje över att den inte sitter i senfästet utan ovansida ankeln/fötter, ljumskar, lår men framförallt axlar, armar och hals/bröst där jag bränt mig (big time)..

(trodde att jag publicerade detta igår men tydligen inte..)