tankar

som snurrar så här sent; kommer det kännas lika bra i benet imorgon under testlöpningen? eller hur länge måste jag vänta; dagar, veckor, år?

hur som helst fick vi en underbar helg i huvudstaden, fast visst kändes det konstigt att stå på "fel" sida om startlinjen!!

jag önskar

att alla hade en mormor och morfar som jag; pigga pensionärer som bor nära och kan ställa upp när jag måste iväg på saker ❤️

imorgon tar dom ännu en barnvagnspromenad med Lucas så han inte river stället hos sjukgymnasten.. inte för att jag hoppas på att behöva komma tillbaks utan vill bara ha ett godkännande så jag kan springa igen ( och använda löparkläderna som redan ligger packade i väskan till Stockholm)!!

lite försent

att vara efterklok, och det känns jäkligt surt just nu och igår hade jag ett riktigt mentaltsammanbrott..

sedan föra blogginläggets långpass (precis i början av det faktiskt, i Glumslövsbacken ouppvärmd) har jag haft ont i sätesmuskel/bäckenet, främst vid löpning men lite ömmande alltid. har inte sprungit något långpass på 1,5vecka  men har inte vilat heller och även fast jag försökte vara ordentlig på passet igår med lågt tempo i början och strech efter 3km så slutade det med avbrytande och varvandes gå & lufsa hem..

efter lite googlande på smärta i sittbenet vid löpning såg jag ju inte allt för ljust på framtiden, MEN nu har jag bokat tid på idrottsskademottagningen och beordrat mig själv löparvila fram tills dess (23/4).

målen är redigerade till att kunna genomföra maratonet istället för under 4h, och får/kan jag springa halvmaratonet  är det en bonus!!

utvärdering

av mig själv så här åtta månader efter förlossning;

konditionsmässigt är jag ganska bra, för visst krävs det lite mer än vilja för att klara av en 26kilometrare i 5:20-tempo? (gårdagens runda var dessutom underbar; frisk luft, lätt frost när jag började, solen på väg upp, morgondis och hyfsat folktomt). skulle kunna vara lite mer jämnare och snabbare, men jag kämpar på med intervaller och försöker intala mig att 5minuters-tempot kommer..

så kommer vi då till styrkan, som är nästintill obefintlig och ett utseende som påminner mer om innan födseln. men nu ska det bli ändring på detta, ska återuppta Olga-styrkan kontinuerligt och försöka vara restriktivare med det goda.. visst hade det varit kul att återse min vältränade innan-två-graviditeter mage men försvinner bara pluffset blir jag nöjd.

idag har vi avslutat påskhelgen på bästa tänkbara sätt; utomhus njutandes av solen, med trevligt sällskap från Österlen ❤️

veckan

bara springer iväg.. men så är det kanske när förgående vecka försvann av förkylning och det är så mycket att ta igen;

tittat över maratonprogrammet, kommit underfund med att jag fortsätter där jag slutade och istället för att hoppa över en vecka slå ihop dom sista (nedvarvnings)veckorna istället. det innebar att i tisdags fick jag ihop 14km genom att springa till förskolan följt av 9km löpband i 5minuters-tempo och slutligen transportjogg hem (vilket gick betydligt lättare då det var medvind och 8kg i vagnen framför mig istället för 23). i onsdags stod det 800m intervaller på schemat, eftersom vi var sena blev uppvärmningen nästan 4km och när jag fick sällskap på löparbanan av brandmän och uttagningsadepter kapade jag 10 sekunder per intervall!! har redan nu ställt klockan så det hinns med frukost i god tid innan en tidig långrunda ska avverkas.

självfallet har vi också försökt njuta av det fina vädret när solen varit framme ❤️