att kötta intervaller på löpbandet är fredagkväll, jag hade i princip hela cardio-sektionen för mig själv och kunde springa i vilket (idiot)tempo jag ville och under vilan kunde jag gå rundor för att bli av med mjölksyra.
sex intervaller avverkades i 4:00-3:30 tempo och efteråt blev det 12 minuter magstyrka; det känns riktigt jäkla bra och nu ska jag med fredagsmysa med gott värdig en blivande brud!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar