omarbetat

träningsupplägg, eller veckoupplägg. i och med att jag leder pass på torsdagar känns det inte riktigt rätt att träna på förmiddagen också.. därför är det nu löpning måndagar, onsdagar (intervaller?) och långpass på fredag eller lördag.

idag blev ett riktigt kanonpass av så många anledningar; barnfritt, utökning till 8 intervaller, alla under 4min/km, bullar efteråt ❤️

någon annan som också tränar är lillsorken. idag har tekniken tillbaks från rygg till mage lossnat och genast ska det börjas ålas..

magsäcken får också sin beskärda del; idag blev det gröt till kvällsmat och lite puré som efterrätt!!